Sara

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Glutes

Equipo: Stability Ball

Añadido por Sara Barbero

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

HIIT??

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Lunges with Knee Lifts

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 3 rondas

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

20 segundos

Rest

20 segundos

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