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Ejercicios moderados

Swing 30

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Kettlebells

Swing 30
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas
Descripción

We start easy with 30 second intervals.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
T's
T's
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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