Conditoning

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Amy Rosenthal

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Rest

5 segundos

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Forward Backward Hops

30 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Linear Hop to Stabilization

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Rest

5 segundos

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Forward Backward Hops

30 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Linear Hop to Stabilization

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Rest

5 segundos

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Forward Backward Hops

30 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Linear Hop to Stabilization

1 minuto

Rest

1 minuto

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26 minutos 22 segundos, Modero

Seven

7 minutos 40 segundos, Modero

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