Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Charged Up

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Wall, Box or Step, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Añadido por Joey Grogg
Charged Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Do this high intensity workout to get your body whipped into shape.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Step-Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Step-Ups
30 segundos
Pop Squats
❤️ Máximo (Zona 5)
Pop Squats
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
High Knee Obliques
❤️ Máximo (Zona 5)
High Knee Obliques
30 segundos
Clock Lunges
Clock Lunges
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 segundos

Entrenamientos relacionados

High Intensity Circuit Training
High Intensity Circuit Training
7 minutos 50 segundos, Intenso
Workout
Workout
30 minutos, Intenso
Intense Training
Intense Training
20 minutos 11 segundos, Intenso
workout 3
workout 3
10 minutos, Modero
Daily Workout
Daily Workout
8 minutos 40 segundos, Modero
First Workout
First Workout
13 minutos 39 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

BWC: Bodyweight Crusher: A
BWC: Bodyweight Crusher: A
43 minutos, Intenso
Chest And Back Bulk
Chest And Back Bulk
18 minutos, Intenso
Body Weight Circuit I
Body Weight Circuit I
45 minutos, Intenso
Extreme Full Body
Extreme Full Body
46 minutos 6 segundos, Intenso
Crossfit Endurance
Crossfit Endurance
20 minutos, Intenso
All Over Body Workout
All Over Body Workout
13 minutos 30 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Thrive Full Body

Thrive Full Body

Intenso 1 hora  
Full Body   Exercise Mat
Challenger 3 Lower Body

Challenger 3 Lower Body

Intenso 23 min  
Lower Body   Box or Step
Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

Intenso 1 h 18 m  
Full Body   Stability Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat
Step To It

Step To It

Modero 1 h 30 m  
No Equipment
5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

Intenso 1 h 30 m  
Lower Body   Pull Up Bar
Grom Reaper

Grom Reaper

Intenso 1 h 30 m  
Legs   Pull Up Bar, Sandbags

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito