Dynamic

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Martins Adedokun

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

For and and build-up

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 reps

Plank

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

50 reps

10 reps

20 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

20 reps

Elbow Plank

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Jacks

20 reps

Crunches

10 reps

Walking Lunges

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Lunges

20 reps

Serie 3: 1 ronda

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Lunges

20 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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