HIIT FBW

Intenso Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Back

Equipo: Cardio Machine, Strength Machine

Añadido por Cliff Fettner

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

High Intensity Full Body Workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Warm-Up Cycling

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

50 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run In Place

1 minuto

Push-Ups

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

10 reps

Crunches

30 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Jumping Jacks

50 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

1 minuto

30 reps

20 reps

30 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Burpees

10 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Jumping Jacks

50 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run In Place

1 minuto

Squats

30 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Bicycle Crunches

40 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

V-Ups

30 reps

Medicine Ball Sit-Up Toss

30 reps

Rest

45 segundos

Serie 4: 3 rondas

Push-Ups

12 reps

Inverted Rows

12 reps

Rest

25 segundos

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