Home Back Workout

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Descripción

Dumbbells & Bands

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Rest

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Cable Crossovers

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Cable Crossovers

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Cable Crossovers

Repeticiones al fallar

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.