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Descripción

Cardio


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Resistencia: Ligero
5 minutos

Serie 2: 4 rondas
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto

Serie 6: 2 rondas
Resistencia: Máximo
❤️ Muy Duro (Zona 4)
45 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
15 segundos

Serie 7: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
2 minutos
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
5 minutos


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