Circuit A

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs, Glutes

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Añadido por Juliana Huggard

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Chest triceps and rear Do twice a week with circuit B

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

30 segundos

25 reps

25 reps

25 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

20 reps

30 segundos

25 reps

25 reps

25 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

20 reps

30 segundos

25 reps

25 reps

25 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

20 reps

30 segundos

25 reps

25 reps

25 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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