Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Upper Body Blast

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Randy Stover
 		    Añadido por Randy Stover
Upper Body Blast
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 reps
Alternating Bent Over Rows
Pesas: Moderado
Alternating Bent Over Rows
12 reps
Dumbbell Front Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Front Raises
12 reps
Alternating Hammer Curls
Pesas: Moderado
Alternating Hammer Curls
12 reps
Tricep Extensions
Pesas: Moderado
Tricep Extensions
12 reps

Serie 2: 1 ronda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 reps
Dumbell Back Row
Pesas: Moderado
Dumbell Back Row
12 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
12 reps
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
12 reps

Serie 3: 1 ronda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps
Dumbbell Hammer Curl to Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 reps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Upper Body Blast
Upper Body Blast
13 minutos 50 segundos, Modero
Upper Body Blast
Upper Body Blast
19 minutos 57 segundos, Intenso
Upper Body Blast
Upper Body Blast
17 minutos, Intenso
Upper Body Blast
Upper Body Blast
19 minutos 15 segundos, Modero
Upper Body Blast
Upper Body Blast
6 minutos 51 segundos, Modero
Upper Body Blaster
Upper Body Blaster
12 minutos 45 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Back Day

Back Day

Modero 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Booty Slam

Booty Slam

Intenso 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Upper Body Groove

Upper Body Groove

Principiante 10 min  
Back   Dumbbells, Bench
Superset Superstar

Superset Superstar

Principiante 14 min  
Legs   Dumbbells, Bench
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

17 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito