Vertical

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Box or Step

Añadido por Pedro Monjaras

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Lateral Hops to Stabilization

1 minuto

Burpees

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Lateral Hops to Stabilization

1 minuto

Burpees

10 reps

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

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10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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