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Modero Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Wall

Añadido por Keke Barefield

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Reaches

1 minuto

Dumbbell Push Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

1 minuto

Basketball Shots

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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