Entrenamiento de Miembro

22/12/17

Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Pull Up Bar, Box or Step

Añadido por Pieter Erasmus

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con escalón

Descripción

Getting fit.

Exercises

Serie 1: 7 rondas

Pesas: Moderado

Vertical Barbell Shoulder Press

10 reps

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

5 reps

Push Up with Feet on Step

10 reps

❤️ Máximo (Zona 5)

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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