Hombro

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Hombros

Equipo: Mancuerna, Pesa rusa

Añadido por Víctor Fosado

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Press de hombros

10 reps

Pesas: Pesado

Press de hombros

10 reps

Pesas: Pesado

Press de hombros

10 reps

Pesas: Pesado

Press de hombros

10 reps

Pesas: Moderado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 reps

Pesas: Moderado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 reps

Pesas: Moderado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 reps

Pesas: Moderado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 reps

Pesas: Moderado

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

10 reps

Pesas: Moderado

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

10 reps

Pesas: Moderado

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

10 reps

Pesas: Moderado

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

10 reps

Pesas: Moderado

Flexiones alternadas con posición inclinada

10 reps

Pesas: Moderado

Flexiones alternadas con posición inclinada

10 reps

Pesas: Moderado

Flexiones alternadas con posición inclinada

10 reps

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