Myrtle

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Resistance Band

Añadido por Sarah Dickinson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Donkey Whips - do donkey kicks first two then whips. Knee circles- knee circles forward then backward. Knees to elbows -do hurdle trail legs forward then backward

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Left Lying Clams

15 segundos

Right Lying Clams

15 segundos

Left Leg Lateral Raise with Band

15 segundos

Right Leg Lateral Raise with Band

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

Side to Side Left Leg Swings

15 segundos

Side to Side Right Leg Swings

15 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

15 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

15 segundos

Handstand

45 segundos

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