Ejercicios moderados

Full Body Upper

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por Nichel Dsouza

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

30 segundos

Over Over Unders

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30 segundos

20 reps

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

30 segundos

Alternating Side Reaches

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30 segundos

10 reps

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Barbell Deadlift

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10 reps

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Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Hammer Curl to Press

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10 reps

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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