Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Arms

Modero   1 hora

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbell

Gemma Kirk
 		    Añadido por Gemma Kirk
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

Strength

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Arms
Arms
20 minutos, Modero
Arms 1 Strength
Arms 1 Strength
50 minutos, Modero
Arms
Arms
9 minutos 40 segundos, Modero
Arms Attact!
Arms Attact!
6 minutos 15 segundos, Intenso
Arms
Arms
20 minutos, Modero
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 minutos 56 segundos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 minutos 10 segundos, Modero
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minutos 24 segundos, Modero
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 minutos 58 segundos, Modero
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Gains Maintenance WORKOUT A

Gains Maintenance WORKOUT A

Intenso 18 min  
Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine
Intense

Intense

Intenso 29 min  
Legs  
Hiit Cardio

Hiit Cardio

Intenso 20 min  
Legs  
Dumbbells Home

Dumbbells Home

Modero 30 min  
Full Body   Dumbbell
Chest And Boulders

Chest And Boulders

Intenso 1 h 5 m  
Upper Body   Chair, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Resistance Bands, Bench, Barbell, Kettlebells
Creed 2 Workout (JMC)

Creed 2 Workout (JMC)

Intenso 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Kettlebells

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito