Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Arms Attact!

Intenso   6 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Heidi M
 		    Añadido por Heidi M
Arms Attact!
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas
Descripción

Slim and powerful arms for summer season! Get ready and star training!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
10 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 segundos
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 segundos

Entrenamientos relacionados

Arms
Arms
13 minutos, Intenso
Arms
Arms
20 minutos, Modero
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 minutos 56 segundos,
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
55 minutos 37 segundos, Intenso
Arms
Arms
8 minutos 40 segundos, Modero
Arms In Shape
Arms In Shape
8 minutos 15 segundos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 minutos 48 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Modero 2 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Biceps

Biceps

Intenso 4 min  
Abs Attack

Abs Attack

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intenso 8 min  
Lower Body   No Equipment

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito