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Ejercicios para principiantes

Strength Training

Principiante   9 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell

Jenny Powell
 		    Añadido por Jenny Powell
Strength Training
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Squats
Squats
12 reps
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Dumbbell Shrug
12 reps
Bicep Curls
Bicep Curls
15 reps
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 reps
Locust
Locust
30 segundos
Crunches
Crunches
15 reps

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Upper Body
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10 minutos 40 segundos, Modero
Upper Lifting
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3 minutos 24 segundos, Intenso
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