Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Core Shaper

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Jump Rope

Leah Peterson
 		    Añadido por Leah Peterson
Core Shaper
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar
Descripción

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Sprint
Sprint
40 segundos

Serie 2: 2 rondas
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
40 segundos

Serie 3: 2 rondas
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
35 segundos

Entrenamientos relacionados

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 minutos 51 segundos, Intenso
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
35 minutos 26 segundos, Modero
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 minutos 20 segundos, Intenso
Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music
Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music
33 minutos 48 segundos, Principiante
Defined Arms and Abs Burnout Challenge - 30 Min Dumbbell Circuit Training Workout!
Defined Arms and Abs Burnout Challenge - 30 Min Dumbbell Circuit Training Workout!
31 minutos 50 segundos, Modero
30 minute Full Body Follow Along Home Workout | Kettlebell Bodyweight Exercises | HIIT Home Routine
30 minute Full Body Follow Along Home Workout | Kettlebell Bodyweight Exercises | HIIT Home Routine
30 minutos 26 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 minutos 12 segundos, Intenso
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 minutos 24 segundos, Intenso
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minutos, Intenso
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 minutos 14 segundos, Intenso
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 minutos 10 segundos, Intenso
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 hora 30 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Modero 16 min  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Modero 10 min  
Core   Dumbbells
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Modero 15 min  
Lower Body   Dumbbells
Cramping

Cramping

Intenso 29 min  
Full Body   Dumbbell, Jump Rope
Jumprope Challenge

Jumprope Challenge

Intenso 9 min  
Legs   Jump Rope

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito