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Serie 1: 1 ronda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto


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3 minutos, Modero


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