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Ejercicios intensos

Fat BLASTER

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Core

Equipo: BOSU

Ashon Avent
 		    Añadido por un entrenador personal Ashon Avent
Fat BLASTER
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con bola bosu
Descripción

This workout well get your heart pumping and your muscles working

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
45 segundos
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Lunges
Lunges
45 segundos
Plank
Plank
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Burpees
Burpees
30 segundos
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 segundos
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 segundos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos

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