Entrenamiento de Miembro

EK Lyanne

Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms, Back

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Añadido por Eric Kloss

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Repeticiones al fallar

Repeticiones al fallar

Serie 2: 5 rondas

Repeticiones al fallar

Weighted Push Ups

Repeticiones al fallar

Serie 3: 5 rondas

Chest To Bar Pull Ups

10 reps

20 reps

30 reps

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Barbell, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar, Box or Step

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