Ejercicios intensos

chest/ Back

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Añadido por Ryan Stratton

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

5 reps

Pesas: Pesado

Cable Lat Pull Down

6 reps

Serie 2: 5 rondas

Barbell Incline Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

5 reps

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

6 reps

Serie 3: 4 rondas

Pesas: Moderado

Cable Crossovers

15 reps

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

15 reps

10 reps

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