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Entrenamiento de Miembro

ball workout

4 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Equipo: Stability Ball

Apryl Rosenthal
 		    Añadido por Apryl Rosenthal
ball workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 reps
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
25 reps
Bridge on Ball
Bridge on Ball
15 reps
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 reps
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto

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