WARR PHYSIQUE - Core Work

Principiante Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Añadido por un entrenador personal Michael Warren - Warr Physique

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Exercises for Abs, Back, etc. Good for mornings before work, or night before dinner.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

10 reps

10 segundos

12 reps

10 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

12 reps

10 segundos

15 reps

10 segundos

10 reps

10 segundos

30 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

10 reps

10 segundos

12 reps

10 segundos

12 reps

10 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

12 reps

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

10 reps

10 segundos

12 reps

10 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

12 reps

10 segundos

15 reps

10 segundos

10 reps

10 segundos

30 segundos

1 minuto

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