Abd.

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Tainara Guenka

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

20 segundos

45 segundos

10 segundos

1 minuto

20 segundos

2 minutos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

5 segundos

25 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

Alternating Side Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

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