Awesome Dance

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Cardio

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Tif Sippel

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios cardiovasculares Ejercicios sin equipo

Descripción

The body wants to move so let it. Play your favorite playlist and have fun learning these dance moves. Sequence it all together and make it your next party trick!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

❤️ Ligero (Zona 1)

Side Hop and Clap

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Washing Windows

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Hip Pops

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Duckunders

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Side Hop and Clap

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Washing Windows

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hip Pops

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Duckunders

20 segundos

Workout Discussion

22 Sep

Dinah W.

This was so much fun! please make more!!! Great way to get into the mood to actually get up and moving.

Aparece en

Pérdida de peso

Peso Corporal

Cardio

Dance

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.