Lean Legs & Tight Butt

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Chair

Añadido por Marie Utomo

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Descripción

2 to 3 sets, 3 times a week

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Step Ups with Knee Lifts

15 reps

Step Ups with Knee Lifts

15 reps

Rest

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

15 reps

Lunges with Knee Lifts

15 reps

1 minuto

15 reps

15 reps

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

20 reps

Serie 2: 1 ronda

Step Ups with Knee Lifts

15 reps

Step Ups with Knee Lifts

15 reps

Rest

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

15 reps

Lunges with Knee Lifts

15 reps

1 minuto

15 reps

15 reps

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

20 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.