quick test

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Wong Yuma

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

30 reps

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats

30 reps

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Squats

30 reps

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Dumbbell Left Side Bends

25 reps

Serie 7: 1 ronda

Dumbbell Left Side Bends

25 reps

Serie 8: 1 ronda

Dumbbell Lunge and Rotation

20 reps

Serie 9: 1 ronda

Dumbbell Lunge and Rotation

20 reps

Serie 10: 1 ronda

Rest

10 segundos

Serie 11: 1 ronda

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Qussay 6

6 minutos 4 segundos, Intenso

Quick Dumbell

17 minutos 20 segundos, Modero

Slim

8 minutos 40 segundos, Modero

Dumbbells

1 hora 1 minuto 30 segundos, Intenso

1 Exercise Full body Workout

5 minutos, Intenso

Weight Training

15 minutos 20 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells