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Ejercicios moderados

Upper Body Pull

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Dumbbell

Anup Baldawa
 		    Añadido por Anup Baldawa
Upper Body Pull
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas
Descripción

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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Neutral Grip Cable Row
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Wide Grip Lat Pulldown
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 9: 3 rondas
Barbell Preacher Curl
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 10: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 11: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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P1: Back, Biceps
P1: Back, Biceps
23 minutos, Intenso
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 minutos 4 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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