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Ejercicios moderados

Strength

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Lois Smalley
 		    Añadido por Lois Smalley
Strength
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
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20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
25 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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