EK Countdown

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Medicine Ball, Wall

Añadido por Eric Kloss

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Burpees

10 reps

Sit-Ups

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Wallball Shots

9 reps

Burpees

10 reps

Sit-Ups

9 reps

Serie 3: 1 ronda

Wallball Shots

8 reps

Burpees

8 reps

Sit-Ups

8 reps

Serie 4: 1 ronda

Wallball Shots

7 reps

Burpees

7 reps

Sit-Ups

7 reps

Serie 5: 1 ronda

Wallball Shots

6 reps

Burpees

6 reps

Sit-Ups

6 reps

Serie 6: 1 ronda

Wallball Shots

5 reps

Burpees

5 reps

Sit-Ups

5 reps

Serie 7: 1 ronda

Wallball Shots

4 reps

Burpees

4 reps

Sit-Ups

4 reps

Serie 8: 1 ronda

Wallball Shots

3 reps

Burpees

3 reps

Sit-Ups

3 reps

Serie 9: 1 ronda

Wallball Shots

2 reps

Burpees

2 reps

Sit-Ups

2 reps

Serie 10: 1 ronda

1 rep

1 rep

1 rep

Repeticiones al fallar

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