Strength Training

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Bench

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Serie 3: 1 ronda

Chin-Ups

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Chin-Ups

15 reps

Serie 5: 1 ronda

Chin-Ups

15 reps

Serie 6: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Serie 7: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

6 reps

Serie 8: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

6 reps

Serie 9: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

6 reps

Serie 10: 1 ronda

Pull-Ups

15 reps

Serie 11: 1 ronda

Pull-Ups

15 reps

Serie 12: 1 ronda

Pull-Ups

15 reps

Serie 13: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Incline Bench Press

10 reps

Serie 14: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Incline Bench Press

10 reps

Serie 15: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Incline Bench Press

10 reps

Serie 16: 1 ronda

Bench Dips

15 reps

Serie 17: 1 ronda

Bench Dips

15 reps

Serie 18: 1 ronda

Bench Dips

15 reps

Serie 19: 1 ronda

Barbell Shoulder Press

10 reps

Serie 20: 1 ronda

Barbell Shoulder Press

10 reps

Serie 21: 1 ronda

Barbell Shoulder Press

10 reps

Serie 22: 1 ronda

Hanging Knee Raises

15 reps

Serie 23: 1 ronda

Hanging Knee Raises

15 reps

Serie 24: 1 ronda

Hanging Knee Raises

15 reps

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