Strength Program (A)

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Pull Up Bar, Barbell

Añadido por un entrenador personal Enzo Ve

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Pull-Ups

10 reps

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Ligero

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

8 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

4 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 5 rondas

Dips

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Full Body

22 minutos 30 segundos, Modero

Full Body Strength

29 minutos 30 segundos, Intenso

Strength Foundation

11 minutos, Intenso

WORKOUT A

37 minutos 6 segundos, Intenso

Workout 1 Day 1

24 minutos 10 segundos, Modero

Workout B

5 minutos 4 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Short 15' - dimanche, mercredi

17 minutos 24 segundos, Modero

Short 15' - lundi, jeudi

17 minutos 24 segundos, Modero

Short - dimanche, mercredi

31 minutos 17 segundos, Modero

Wednesday Workout, A

8 minutos 36 segundos, Modero

5 For 5

19 minutos 55 segundos, Intenso

At the Bar

19 minutos 33 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.