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Ejercicios intensos

Booty Killer

Intenso   8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball

Wowcha Adjjs
 		    Añadido por Wowcha Adjjs
Booty Killer
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Bicycle in Bridge
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20 segundos
Prisoner Squats
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20 segundos
Floor Bridge
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20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 segundos
Clams
Clams
40 segundos
Drop Squats
Drop Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
20 segundos

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Principiante 30 min  
Legs   Exercise Mat

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