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Ejercicios moderados

Monday

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall, Box or Step

Jonathan Banuelos
 		    Añadido por Jonathan Banuelos
Monday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
20 reps
Plank
Plank
15 segundos
Crunches
Crunches
25 reps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 reps
Lunges
Lunges
15 reps
Wall Sit
Wall Sit
25 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
10 reps
Step-Ups
Step-Ups
10 reps
Push-Ups
Push-Ups
5 reps

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Squats
Squats
20 reps
Plank
Plank
15 segundos
Crunches
Crunches
25 reps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 reps
Lunges
Lunges
15 reps
Wall Sit
Wall Sit
25 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
10 reps
Step-Ups
Step-Ups
10 reps
Push-Ups
Push-Ups
5 reps

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