Ejercicios intensos

Thunderstruck W3D2

Intenso Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por Tim Alexander

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Pesas: Pesado

3 reps

3 minutos

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Sumo Squats

Pesas: Ligero

Dumbbell Sumo Squats

15 reps

2 minutos

Serie 3: 4 rondas

Barbell Deadlifts

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

8 reps

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Dumbbell Squats

Pesas: Moderado

Dumbbell Squats

8 reps

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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