Ejercicios moderados

Upper Isolation

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell

Añadido por un entrenador personal Raj Foster

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas

Descripción

3rd Day Work

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Elevated Chest Dips

Repeticiones al fallar

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Elevated Chest Dips

Repeticiones al fallar

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Elevated Chest Dips

Repeticiones al fallar

Serie 4: 1 ronda

12 reps

Elevated Chest Dips

Repeticiones al fallar

Workout Discussion

07 Dec

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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