Strength

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Farah Ennogwa

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Cardio workout to build strength

Exercises

Serie 1: 2 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Quick Hops

30 segundos

Rest

30 segundos

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 5 rondas

Inclinación: Ligero

Warm-Up Elliptical

30 segundos

Inclinación: Moderado

Elliptical

1 minuto

Inclinación: Pesado

Max Elliptical

30 segundos

Inclinación: Máximo

Fast Elliptical

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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