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Ejercicios moderados

Cardio Workout

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Abeer Al Subaie
 		    Añadido por Abeer Al Subaie
Cardio Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
March in Place
March in Place
20 segundos
Front Kicks
Front Kicks
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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