Power A Workout

Intenso Duration 3 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Bench

Añadido por un entrenador personal Curtis C

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Descripción

Monday's, Wednesday's, and Fridays. 90 seconds rest between rounds (3mins rest if less then 5 reps on a round).

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

5 reps

Serie 2: 5 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

5 reps

Serie 3: 5 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

5 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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