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Ejercicios intensos

Powerbuilding

Intenso   40 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Barbell, Bench

Χρήστος Βλάχος
 		    Añadido por Χρήστος Βλάχος
Powerbuilding
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco
Descripción

Single set arms emphasis

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
6 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 5 rondas
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
6 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 3 rondas
Barbell Shrugs
Pesas: Pesado
Barbell Shrugs
6 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 5 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
6 reps
Rest
Rest
2 minutos

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