Total Body

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Alexus Berry

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Repeticiones al fallar

Serie 4: 1 ronda

Corpse

5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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