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Ejercicios moderados

Total Body

Modero   34 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbells

Jessica Boone
 		    Añadido por Jessica Boone
Total Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
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Dumbbell Right Side Bends
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30 segundos
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30 segundos
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Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Lunges
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1 minuto
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Basketball Shots
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30 segundos
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5 segundos
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
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Dumbbell Push Press
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1 minuto
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Serie 3: 3 rondas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
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5 segundos
90-90 Crunch Taps
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30 segundos
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30 segundos
Rest
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Vertical Leg Crunches
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30 segundos
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5 segundos
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30 segundos
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