Full Body

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Kyarrah Bender

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

A full body workout that targets all trouble spots.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

30 reps

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

30 reps

Rest

30 segundos

Overhead Press

30 reps

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

30 reps

Rest

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Elbow To Knee Twists

2 minutos

Rest

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 reps

30 segundos

30 reps

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 reps

30 segundos

30 reps

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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