Ejercicios intensos

Full Body

Intenso Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Añadido por Alisha Williams

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto 15 segundos

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto 15 segundos

Rotational Shoulder Press

1 minuto 15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuto 15 segundos

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto 15 segundos

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuto 15 segundos

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuto 15 segundos

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

10 segundos

1 minuto

Weighted Russian Twists

1 minuto

15 segundos

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuto

30 segundos

Entrenamientos relacionados

26 minutos 40 segundos, Modero

11 minutos,

Full Body Workout

Full Body Workout

15 minutos, Modero

Full Body Workout

Full Body Workout

27 minutos 45 segundos, Intenso

8 minutos, Modero

7 minutos 55 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 minutos 7 segundos, Modero

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 hora 42 minutos 6 segundos, Modero

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 horas 16 minutos 8 segundos, Modero

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minutos, Modero

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 minutos 8 segundos, Modero

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 hora 9 minutos 53 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Fat Blasting Day 1-3-5

Intenso

58 min

Full Body Workout

Intenso

1 h 6 m

Bike

Modero

20 min

Max Trainer

Intenso

15 min

Lower Body

Cardio Machine

Full Body

Intenso

50 min

Full Body

Dumbbell

Kick Ass Full Body Workout

Intenso

1 h 30 m

Full Body

Dumbbell, Bench, Wall

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero