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Ejercicios intensos

Workout 2

Intenso   31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Cardio Machine

Irina R
 		    Añadido por Irina R
Workout 2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 reps
Plank
Plank
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 reps
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
34 reps
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 reps
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
12 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Warm-Up Elliptical
❤️ Ligero (Zona 1)
Warm-Up Elliptical
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