Ejercicios intensos

Legs 2017

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Box or Step, Dumbbell, Strength Machine

Añadido por Craig Anderson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Back Loaded Squats

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

15 reps

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

15 reps

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesas: Moderado

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 reps

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

15 reps

Dumbbell Lunges

Pesas: Moderado

Dumbbell Lunges

Repeticiones al fallar

Pesas: Moderado

12 reps

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

15 reps

Dumbbell Right Leg Squats

Pesas: Moderado

Dumbbell Right Leg Squats

12 reps

Dumbbell Left Leg Squats

Pesas: Moderado

Dumbbell Left Leg Squats

12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

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