chin ups

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Kristjan Toplak

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Chin-Ups

7 reps

Diamond Push-Ups

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Chin-Ups

7 reps

Diamond Push-Ups

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Chin-Ups

7 reps

Diamond Push-Ups

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Chin-Ups

7 reps

Diamond Push-Ups

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Chin-Ups

7 reps

Diamond Push-Ups

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Chin-Ups

7 reps

Diamond Push-Ups

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Chin-Ups

Repeticiones al fallar

Diamond Push-Ups

Repeticiones al fallar

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